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Está mais do que clara a importância de se discutir sobre saúde mental no trabalho nos dias de hoje, especialmente com o aumento de casos de Síndrome de Burnout. O estresse crônico oriundo do trabalho leva a problemas em todas as esferas da vida, mesmo que pareça, no curto prazo, vantajoso para sua empresa e até para sua carreira. Entretanto, manter um ambiente saudável não é uma tarefa simples. Não há um conjunto de regras prontas ou uma fórmula mágica que possamos seguir. É preciso que todos os níveis envolvidos, desde o próprio indivíduo, a liderança e a organização, exercitem constantemente um olhar atento às necessidades humanas para que seja possível reconhecer o que se passa despercebido no dia a dia e que pode nos levar à exaustão.

Neste livro, André Sakata propõe uma reflexão sobre nossa vida profissional, desde a interação com o time, a gestão e a cultura empresarial, até nossas crenças pessoais e padrões de pensamento. Ao fazer uma análise crítica sobre práticas tóxicas e trazer uma visão autoconsciente de suas motivações, será posta à prova a real eficiência dos resultados que ocorrem em detrimento à saúde mental de colaboradores. Quando esse quadro mais abrangente é bem compreendido, temos mais prontidão para repaginar as metodologias de trabalho e nosso comportamento pessoal para fazer uma virada nesse cenário.

Saiba o que você vai aprender

Sumário

Parte 1 — O TIME E SUAS FORMAS DE TRABALHAR

• 1 O que faz a pessoa desenvolvedora de software?
• 1.1 As implicações do "trabalho do conhecimento"

• 2 Estilos de gestão e suas consequências
• 2.1 Uma startup lutando para sobreviver
• 2.2 As pessoas lutando para sobreviver em uma startup

• 3 Segurança para assumir riscos e estar vulnerável
• 3.1 Quão nocivo é o medo?
• 3.2 Segurança do grupo e segurança individual
• 3.3 Estratégias para construção de segurança psicológica

• 4 Desenvolvimento centrado no ser humano
• 4.1 Revisitando valores de Extreme Programming
• 4.2 Efeito Zeigarnik e a importância do controle sobre trabalho em progresso
• 4.3 A carga cognitiva derivada da arquitetura do software

Parte 2 - A EMPRESA E SUA CULTURA

• 5 Por que o trabalho está uma loucura?
• 5.1 Como mudamos nossa relação com o trabalho ao longo dos tempos?
• 5.2 Longas jornadas
• 5.3 Protegendo a atenção

• 6 Conversas difíceis
• 6.1 Por que são difíceis?
• 6.2 A abordagem da Comunicação Não Violenta
• 6.3 Como dar bons feedbacks?

• 7 Lidando com falhas
• 7.1 Um olhar sistêmico para falhas
• 7.2 A influência do negócio sobre como lidamos com falhas
• 7.3 Três tipos de falhas

Parte 3 - O INDIVÍDUO E SUAS CRENÇAS

• 8 Padrões de pensamentos
• 8.1 Síndrome de burnout
• 8.2 A dinâmica da autoafirmação e autoexploração
• 8.3 Perfeccionismo
• 8.4 Conversas com nós mesmos
• 8.5 Avaliando o que é essencial

• 9 Gestão de conhecimento, tempo e energia
• 9.1 Preparando-se para uma jornada de aprendizado
• 9.2 Gerenciando tempo e energia

CONSIDERAÇÕES FINAIS

• 10 Assumindo nossa responsabilidade

• 11 Construindo um plano de ação
• 11.1 Avaliando nossa maneira de trabalhar
• 11.2 Avaliando a cultura da empresa
• 11.3 Avaliando suas próprias crenças e gestão individual