O Mantra da Produtividade Aprimore sua produtividade com técnicas de foco e organização pessoal
Dionatan Moura
Conteúdo
Em tempos de redes sociais, smartphones e diversas outras formas de distração, sabemos da facilidade com que caímos na procrastinação e acabamos adiando as tarefas mais importantes. Ouvimos vários conselhos para termos uma alta produtividade, mas nem sempre sabemos como fazer isso de um modo prático. Como efetivamente podemos ter uma boa produtividade? É necessária a utilização de técnicas no dia a dia.
Dionatan Moura traz diversas técnicas de produtividade pessoal, além de dicas para colocá-las em prática. Com este livro, você saberá utilizar melhor seu tempo e energia em tarefas alinhadas com metas e objetivos pessoais, seja nos estudos, no trabalho ou em projetos pessoais. É um guia prático para você produzir com mais foco e organização.
Sumário
- 1 Introdução
- 1.1 O que é a produtividade?
- 1.2 Os problemas relacionados à produtividade
- 1.3 Técnicas de produtividade pessoal
- 2 O Mantra da Produtividade
- 2.1 A principal dica!
- 3 Gestão de tempo
- 3.1 Técnica Pomodoro: método simples para ter foco
- 3.2 Técnica Chunking: método flexível para ter foco
- 3.3 Técnica Flowtime: método para otimizar o foco
- 3.4 Planejamento do próximo dia
- 3.5 Planejamento semanal
- 3.6 Agenda pessoal
- 3.7 O tempo no Mantra da Produtividade
- 4 Gestão de tarefas
- 4.1 Definindo metas para alcançar objetivos
- 4.2 Backlog de tarefas
- 4.3 Gestão visual com quadro de Kanban
- 4.4 Visualizando o progresso com gráfico de Burnup
- 4.5 Resolvendo tarefas com Rubber Duck Debugging
- 4.6 Realizando a Tarefa Mínima Viável
- 4.7 Tarefas enxutas
- 4.8 As tarefas no Mantra da Produtividade
- 5 Gestão de energia
- 5.1 Alta produtividade com o estado de flow
- 5.2 Ambiente produtivo
- 5.3 Tarefas em par ou em time
- 5.4 Mantendo o foco com músicas produtivas
- 5.5 Respirando profundamente
- 5.6 Exercícios físicos
- 5.7 Alongamento corporal diário
- 5.8 Alimentação saudável
- 5.9 Dormir bem
- 5.10 Mindfulness para aprimorar a atenção e o foco
- 5.11 Meditação para auxiliar a concentração
- 5.12 A energia no Mantra da Produtividade
- 6 Gestão de hábitos
- 6.1 Hábitos produtivos
- 6.2 Os hábitos no Mantra da Produtividade
- 7 Indo além do Mantra
- 8 Referências
Autor
Dionatan Moura
Dionatan Moura é engenheiro de software desde 2006, sendo bacharel e mestre em Ciência da Computação na UFRGS. Trabalhou com coaching ágil entre 2013 e 2015 para uma companhia de TI do governo do Rio Grande do Sul. Foi professor visitante na pós-graduação da UniRitter Laureate International Universities em Porto Alegre. Possui onze certificações na área de Tecnologia da Informação. Tem formação em coaching pessoal e organizacional pelo Instituto de Coaching Avançado. É coordenador do Grupo de Usuário de Métodos Ágeis do RS (GUMA-RS) e do Grupo de Usuários Java do RS (RSJUG). Palestrante, organizador e revisor em conferências regionais e nacionais de desenvolvimento de software, tais como Agile Brazil, The Developers Conference e XPConf. Em 2015, publicou seu primeiro livro sobre eXtreme Programming, uma metodologia ágil para desenvolvimento de software. Em 2016, está publicando o livro O Mantra da Produtividade©, sobre técnicas de produtividade pessoal. Técnicas as quais utiliza continuamente para produtividade pessoal, também auxiliando pessoas a terem mais produtividade pessoal com coaching e mentoring, além de ajudar times de desenvolvimento de software como coach ágil. Tem um website, www.dionatanmoura.com, e pode ser encontrado no Facebook na página www.facebook.com/moura.dionatan/ e no Twitter @dionatanmoura.
Dados do produto
- Número de páginas:
- 264
- ISBN:
- 978-85-5519-195-4
- Data publicação:
- 06/2016
